香港在线首页 投稿QQ:165687462 TEL:0755-83692700
您现在的位置:香港在线 > 健康资讯 > 正文
一汽安铁成调任东风副总经理 为一汽东风合并埋伏笔?

  近日,有消息称一汽轿车股份有限公司现任总经理安铁成将调任东风集团任职副总经理。这一项出乎众人意料的人事任命,在[详情]

人一生的走动量可绕地球4圈 今天你护脚了吗
阅读[6]作者:牛海滨 来源:香港在线 时间:2017/3/31 11:01:44

  昨天是全国爱足日,是中国医师协会骨科医师分会足踝外科工作委员会提议设立的(5月29日,取“我爱足”之意),今年是第一个。全国足踝外科工作委员会常委、浙医二院骨科足踝外科负责人苗旭东主任医师说,现在很多人不注意保护脚,人一生的走动量可绕地球4圈,足部是站立和运动的根基,但很多与之相关的疾病发病较缓慢、隐秘,所以,较少引起人们重视,等到病变严重后再治疗,往往耗费高、疗程长、过程痛苦。

  长期穿高跟鞋的女性

  要给脚放个假

  南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说,女性穿高跟鞋时,身体60%的重量这时都要靠前脚掌支撑,特别是脚趾,如果不注意足部保养,容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾等疾患。随着身体重力线的改变,还会慢慢导致骨盆前倾、腰骶部后倾,时间久了会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎。

  而且,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉由于总是处于紧张状态,还会直接影响到盆腔的血液循环,附近器官的正常生理功能也会受到不良影响。

  青少年发育期、女性更年期

  要特别注意预防拇外翻

  苗主任说,赤脚的情况下,脚趾是呈扇形的,穿了鞋子后,脚趾的排列会随鞋形改变。穿高跟尖头鞋时,脚趾都呈倒扇形内收,且重力都集中在前脚部位,久而久之,脚趾就会被压得变形,引起大脚趾外翻。

  “拇外翻是一种常见的、逐步形成的,但后期治疗很麻烦的足病。在拇外翻的前期,就是前脚部分有一点感到疼痛不舒服了,就不要再硬穿高跟鞋了。”

  他说,如果到了中晚期,不管穿什么鞋走路都已经很痛了,那么要做拇外翻矫正术。根据不同畸形做的手术不一样,有的可以用微创手术,有的还要切开,做肌腱的松解和截骨手术,严重的还要做关节融合手术。

  如果不治疗,一开始仅仅拇外翻,后来会逐步发展成大脚拇趾骨性关节炎,造成继发的第二到第五脚趾的畸形,甚至还会引起踝关节、膝关节、髋关节的力学改变、脊柱的畸形,等到人老了,会感到身体关节到处疼痛,生活质量很差。

  “除了爱穿高跟鞋的女性,拇外翻还有个高发人群,就是正处发育期的青少年。身体发育得太快,脚的骨组织、肌肉可能一时跟不上,再加平时运动量一般比成人更大,脚趾也很容易被压得变形。”

  苗主任说,足部步行时承受的重量是体重的1.5倍,跑步时可以达到体重的3-4倍。他曾经接诊过一位初二的男孩,身高已经长到1.78米,爱打篮球,但脚部发育得不够好,拇外翻还伴有轻度的跖内收畸形。苗主任建议他父母要给他加强营养,跟上他发育的步伐,男孩也不要过多从事过于剧烈活动,以免给足部太大压力。

  苗主任列出了一些防止拇外翻的建议:

  从年轻时起,女性就尽量少穿4厘米以上的高跟鞋,也不要穿太紧太尖的鞋子。

  适度控制体重。足部承重是体重的倍数,如果体重过大,会造成足部内在肌的劳损疲劳,久而久之脚会被压宽,增加患拇外翻的风险和几率。

  女性到了更年期以后,雌激素含量下降,会造成全身韧带的松弛,脚的负重承受能力也随之下降,此时要特别注意选择合适自己脚形的鞋子,预防拇外翻的风险。

  注意正确的运动方法,不要太快太剧烈,不要持续负重。有些女孩子为减肥暴走,会增加足病的几率,对于平时不太长时间运动的人说,每天走6000-7000步就可以,一万步已略偏多了。

  小贴士:入夏之后多泡脚

  中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”,夏天把脚泡好了,冬天还能少生病!

  醋是最便宜的泡脚方

  夏季用醋水泡脚不仅可以杀灭细菌,解决脚臭的问题,在一定程度上治疗脚气,还可以缓解疲劳,滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性,同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿,改善老年人畏寒怕冷的症状。

  食盐+生姜泡脚治感冒

  在热水中加食盐约50克左右,50~70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2~3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部,盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

  老姜泡脚祛风除湿

  取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿适量,加入水中煮沸,水温后泡脚,有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

  一般来说,泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜,或者当泡到你后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。需要注意,千万不要出大汗,因为汗为心之液,出汗太多会伤心的。

  泡脚的时候最好也不要看书、看电视,要调神、调息达到“引火归元”的效果。

关于我们 - 广告服务 - 网站地图 - 会员专区 - 客户服务 - 疑难解答 - 联系我们
Copyright© 2007-2017 www.i-hk.com 香港在线 版权所有
中国·香港 粤ICP备14047004号-7